By ron liu

1杯牛奶240毫升 早晚一杯

每天水果拳頭大

菜ˋ比水果多一點

豆魚蛋肉 一掌心

飯跟菜一樣多

堅果一茶匙

kg/height(m)/height(m)=BMI

腰圍 male<90cm female<80cm

age 13-15 male 2400~2800cal female 2050~2350cal

高鈣飲食 牛奶 魚 菜 豆腐

Vitamin D 魚 蛋 牛奶

Vitamin 豬肝 菜 蛋 優格

在外太空 心臟體積縮小 頸動脈增厚 視網膜增厚

when u come BACK on Earth u need to wait 6 months and ur body will start work normally

in space the way u work out its different

1959-1963水星計畫 罐裝包裝的蘋果醬

1965-1966雙子星計畫 冷動乾燥食物 水槍:冷水

1961-1972阿波羅計畫 冷凍乾燥物 布朗尼 榖片 水槍:冷水 熱水

太空實驗室計畫 1973-1974 冷凍食品:冰淇淋 冰箱

2000-現今 中國:八寶飯等 義大利:咖啡機 日本:拉麵 壽司等 韓國:泡菜 俄羅斯:300種菜餚

在外太空辣椒幫助食慾 (辣椒是觸覺)

機能性食物 抗癌 抗發炎 預防心血管疾病 抗趟尿病