By [[Ron-liu| ron liu]]

1杯牛奶240毫升 早晚一杯

每天水果拳頭大

菜ˋ比水果多一點

豆魚蛋肉 一掌心

飯跟菜一樣多

堅果一茶匙



kg/height(m)/height(m)=BMI

腰圍
male<90cm
female<80cm

age 13-15
male
2400~2800cal
female
2050~2350cal

高鈣飲食
牛奶 魚 菜 豆腐

Vitamin D
魚 蛋 牛奶

Vitamin 
豬肝 菜 蛋 優格

在外太空 心臟體積縮小 頸動脈增厚 視網膜增厚

when u come BACK on Earth u need to wait 6 months and ur body will start work normally

in space the way u work out its different 

1959-1963水星計畫
罐裝包裝的蘋果醬

1965-1966雙子星計畫
冷動乾燥食物
水槍:冷水

1961-1972阿波羅計畫
冷凍乾燥物
布朗尼 榖片
水槍:冷水 熱水

太空實驗室計畫
1973-1974
冷凍食品:冰淇淋
冰箱

2000-現今
中國:八寶飯等
義大利:咖啡機
日本:拉麵 壽司等
韓國:泡菜
俄羅斯:300種菜餚

在外太空辣椒幫助食慾 (辣椒是觸覺)

機能性食物
抗癌
抗發炎
預防心血管疾病
抗趟尿病